Mindfulness: crescita personale e sviluppo professionale
Obiettivi
Imparare a riconoscere la “consapevolezza nel qui e ora” che emerge attraverso il prestare attenzione allo svolgersi dell’esperienza momento per momento con intenzione, nel presente e in modo da valutarla in modo funzionale.
Apprendere le tecniche per ridurre lo stress, aumentando lucidità e chiarezza, misurandone i benefici
Vantaggi del group coaching
Ridurre tensione, pre-giudizi e “rimuginio”, aumentando lo spazio tra stimolo, pensiero, emozione/sensazione ed azione. Raggiungere con l’allenamento comportamenti efficaci e funzionali a vantaggio del proprio lavoro, del proprio benessere, della propria vita
Macro contenuti del group coaching
- Mindfulness e connessione mente-corpo: meccanismi neurofisiologici e differenza tra “Reazione” e “Risposta” alle situazioni che causano tensioni
- Le tecniche e gli esercizi mentali e corporei per sviluppare consapevolezza del momento presente e dei propri meccanismi di funzionamento negativi e positivi di percezione e azione
